ডিজিটাল স্ক্রিনের আলো যেভাবে ঘুমের ওপর প্রভাব ফেলে
স্ক্রিন বা যন্ত্রের পর্দা থেকে আসা কৃত্রিম আলো মানুষকে জাগিয়ে রাখে বলে যে ধারণা প্রচলিত আছে, তাতে ভ…
ঘুম লেবেল থাকা পোস্টগুলি দেখানো হচ্ছে
ঘুমাতে যাবার আগে খেতে হবে উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ
প্রতিদিনের উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ সবচেয়ে বেশি কার্যকর হয় যদি সেটি ঘুমাতে যাবার আগে গ্রহণ করা হয়, বল…
উদ্বেগ কমাতে গভীর ঘুম
যাদের রাতে গভীর ঘুম হয় পরদিন তাদের দুশ্চিন্তায় ভোগার সম্ভাবনা কমে। ইউনিভার্সিটি অফ ক্যালিফোর্নিয়ার …